mam 14lat 2miesiące temu przeciążyłem mięśień,zerwałem się po długiej przerwie do biegania,treningu.Można powiedzieć że bez rozgrzewki.Na następny dzień czułem bardzo silny ból mięsnia piersiowego,dokładnie okolic tego dużego ścięgna co łączy do z ramieniem,bolało nawet przy oddychaniu,nie mogłem się prawie ruszyć.Trenowałem jeszcze ze 2razy i [...]
[...] mógłbym więcej. Jednak NIE MOGĘ SOBIE POZWOLIĆ na cokolwiek żebym spieprzył. To moja druga operacja w tym miejscu i jest tyle blizn i zrostów, że na kolejną nie ma szans. I teraz do Was pytanie. Czy mam jakoś stopniowo, jak podpowiada rozsądek, dochodzić do normalności. Ewentualnie szukać jakiś instrukcji w necie, czy też pójść do fizjo i zdać [...]
[...] okropnie....Waże niecałe 60kg przy wzroscie 185 Dostałem od kumpla 100tabletej polskiej mety Chcialbym zaczac ja przyjmowac+dieta wysoko białkowa+odżywka(MegaMass) I teraz budza sie we mnie watpliwosci Jak ma wygladac mój 1 cykl -Ile brac mety -Jak ma wygladac moja dieta -Czy potrzebne sa srodki ochronne(głównie chodzi mi o wątrobe)jesli [...]
[...] strzyka ;/ nie wiem o co chodzi ;/ Robie jakaś rozgrzewkę nadgarstków strzykają ,nóg tak samo ;/ Chodzę na siłownie i boks miałem zapisać sie jeszcze na karate kyokushin ale teraz to już nie wiem ... Od tej soboty wykupiłem karnet na basen słyszałem ze jest dobry na stawy no ale co dalej ?? Zawiesiłem wszystkie treningi , miał ktoś może tak ?? [...]
[...] Randlemana, oraz Nowo-Zelandczyka Jima Yorka, na gali Sengoku II. Gal odbędzie się w Ariake Colosseum w Tokyo. Kevin Randlaman nie walczył od czasu przegranej z Shogunem w 2006 roku, teraz jednak zamierza walczyć częściej - podpisał ponadto kontrakt z Global Fighting Championships, na gali tejże organizacji walczyć będzie z Jeffem Monsonem.
Wiem że temat był wałkowany setki razy i nikt tutaj nie jest wróżką, ale chce wiedzieć czy mam jakiekolwiek szanse na pare cm (najlepiej 5-6) Mam 17 lat i półtorej miesiąca. Obecnie mam 178 cm wzrostu, moim marzeniem jest 182-185. Wzrost matki 164 Wzrost ojca 175 Wzrost dziadka 176 Wzrost wujka 183 Wzrost wujka od strony ojca 185 Tylko tyle [...]
Witam, ćwiczę na siłowni już od jakiegoś czasu, jednak teraz chciałbym zacząć z dietką masową. Mam jednak pewne wątpliwości czy trochę nie przegiąłem z kaloriami. Jestem co prawda ektomorfikiem i ciężko mi się zalać, ale wszystko jest możliwe. Dodam, że po każdej sesji treningu siłowego odbywam 15-20 min biegu lub rowerku. :-) Ćwiczę 4 razy w [...]
mam 14lat 2miesiące temu przeciążyłem mięśień,zerwałem się po długiej przerwie do biegania,treningu.Można powiedzieć że bez rozgrzewki.Na następny dzień czułem bardzo silny ból mięsnia piersiowego,dokładnie okolic tego dużego ścięgna co łączy do z ramieniem,bolało nawet przy oddychaniu,nie mogłem się prawie ruszyć.Trenowałem jeszcze ze 2razy i [...]
Dziś pierwszy raz użyłam spalacza (Thermo Drine z BioTec USA). Zażyłam 1 kapsułkę przed treningiem, to było mniej więcej przed godz. 16:00. Teraz trochę dziwnie się czuję, szumi mi w głowie i ogólnie czuję się jakbym w głowie miała wyższe ciśnienie, nie wiem zbytnio jak to opisać. Czy moje samopoczucie mógł spowodować ten spalacz? Dodam, że było [...]
Witam, otoz mam 175 cm i 56 kg i wlasnie moj problem to jak widac moja waga. Znajomi mowia mi, ze musze najpierw nabrac masy zeby moc czwiczyc z ciezarami. I teraz zaczynaja sie schodki. Jem, jem, jem i przytyc nie moge... maks 2-3 kilo. Moze dlatego, ze czwicze hatha joge przez co spalam wieksza czesc posilku. Jezeli ktos mial podobny problem [...]
Witam. Siostra chce sie odchudzic troche i zaproponowalem jej ECA. Wazy 52 kg przy wzroscie 160 cm. Kupila sobie tussipect 2 op. i bedzie to brac. Ja to kiedys bralem, ale teraz zupelnie nie mam pojecia jak jej to rozpisac. We wtorki i piatki jezdzi na basen, a poniedzialek, sroda i sobota skakalaby aerobowo na skakance. Najlepiej na czczo? Ile [...]
Witam dieta jest na stronie http://www.ziemniaktda.republika.pl/ to tylko dieta bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki PO sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. OMEGA 3 po treningu odrazu 30g izolatu 95% + okolo 60 wegli- owoc, carbo, lub kompocik Na noc 2 kaps. OMEGA 3 1 tab zykcas forte 2 tab filomag b6 PRZERWA 30 [...]
[...] na drugim cyklu z testa prop oby dwa undery tym razem inny i zawsze jak zacznę bić to na cyklu zaczynam śmierdzieć potem.. na treningu Tzn. kiedyś w ogóle nie waliłem a teraz jak bije propa to na treningu jak sie spoce to wale w sumie tylko z pod pach jest straszny odor czym to moze byc spowodowane? post moze wydawac sie smieszny ale choj [...]
kobieta, 16 lat, pow. 180 cm . regularnie trenuję piłkę siatkową - trening 4 x w tygodniu + raz siłownia. Do pasa jestem szczupła. może nie aż tak bardzo, ale normalna. Dolne partie ciała - koszmar. nogi masywne, nie widzę przerwy pomiędzy udami, a bardzo bym tego chciała. Dodam, że mam bardzo mały biust. Czy ćwiczenia mogą wpływać w jakiś sposób [...]
[...] Jestem wysportowany, ćwicze gimnastyke od 10 lat mam 17 w tym momencie rok temu miałem wypadek przez który troche nie ćwiczyłem. Dawniej miałem dobry kaloryfer, lecz teraz zanikł a dolna partia brzucha to już wogóle urosła za bardzo. Reszta ciała już powróciła do dawnej formy. Chodzi mi tylko o ten brzuch. Rady jakie dacie aby spalić ten [...]
Mam teraz taki problem, bo mozliwe ze bede musial zaczac trenowac w godz 19-21 Do tej pory cwiczylem miedzy 15-17 i odzywialem sie mniej wiecej tak: dzien treningowy sniadanie - platki owsiane z mlekiem w szkole - ryz, jogurt kanapki przed tr - makaron z twarogiem po tr - ryz z piersia wieczorem - tunczyk dzien nie treningowy sniadanie - platki [...]
[...] 4.12:30-obiad 5.14:00-trening 6.ok.16:00-po treningu kreatyne 5g 7.16:15-50g mass xxl 8.17:30-jedzonko 9.19:00-50g mass xxl 10.ok 20:30-kolacja wysokobiałkowa najlepiej i teraz tak niewiem co z rannym śniadaniem bo śniadanie po przebudzeniu jest najważniejszym daniem dnia i niewiem co i czy najpierw kreatynke brać i ile minut po wzięciu [...]
[...] nastpeujacy sposob: ziemniaki ryzk makaron: na serek wiejski chleb: na chleb waza rezygnacja z masla zastapienie batonikow ryba:) tzn jak kiedys mialem ochote na grzeska to teraz sobie biore puszke sardynek. jezeli macie inne propozycje to podjacie:) i mam jeszcze pytanie do tych panow co stosuja reduckcje czy raz w tygodniu mozna zjesc 1 [...]
witam, robie strzaly stanozolol IP, po 1 ml w udo (przód)co 2 dni , teraz jestem po 3. Po ok 8 h po strzale zaczyna noga napier...lac do tego stopnia ze chodze jakby mi ktos kulasa przetrącil, po 2 dniach ból mija, ale miejsce injekcji dalej jest zaczerwienione i ciplejszcze w dotyku. W drugą noge robię propa i nie ma takich problemów . Na forum [...]
[...] piliscie go i byly jakies efekty ? ja z tego co juz stosuje polecam wam Cetaphil , poprostu jak dla mnie genialny w przemywaniu , zmniejszyla mi sie po nim ilosc syfkow a teraz mam zaczynam stosowac cynk jako sumplement diety + effaclar A.I. do wypryskow oraz sprobuje zakupic i uzywac propolu-T , a efekty napisze wam niebawem :D z gory dzieki [...]
